紧急通知一声
大家做好准备！

今天就是7月16号进入伏的第二天 ，大家一定要重视，马虎不得，因为这是个40天最为难熬，特别是到中伏和末伏，你就是啥也不干，那脸上汗水就不停的流，就像汗蒸。所以大家尽量减少外出，尤其避免正午，不上班的就在家待着等傍晚凉快再出去。

今年是“长三伏”，全程40天，比去年整整多出10天。从7月15日入伏到8月23日出伏，中伏就占了20天。啥概念？热浪加倍、汗流加倍、遭罪加倍。别不当回事，这40天熬过去才算真本事。

中央气象台7月15日06时继续发布高温黄色预警。新疆吐鲁番盆地、陕西南部、四川东部、重庆西部这些地方，局地最高气温直接飙到40℃以上。40℃是啥感觉？鸡蛋摊地上都能煎熟，人站在太阳底下跟进了烤箱没两样。

更狠的是湿度大。湖北、湖南、浙江、四川、江西这些地方，体感温度妥妥超过40℃。干热还能忍，湿热才是真要命。身上黏糊糊的，喘口气都费劲，汗水根本蒸发不掉，那滋味谁体验谁知道。

国家疾控局和中国气象局7月13日18时联合发布高温健康风险预警，湖北中部、湖南中北部、四川中东部、重庆中部等地为极高风险。同时，重庆市级气象部门当天发布了今年首个高温红色预警，31个区县最高气温将升至40到42℃。官方都急了，你还不当回事？

北京市气象台7月13日16时发布高温黄色预警，预计14日至16日平原地区最高气温35到36℃。重庆14日最高温冲到40到42℃，街头实测地面温度能飙到六七十度。陕西南部等地同样被高温牢牢控制。这天气真不是跟你开玩笑的。

上午10点到下午4点阳光最毒，能不出门就别出门。非得出门？宽檐帽戴好、太阳镜架好、防晒霜抹好，浅色宽松的衣服穿上。别嫌麻烦，中暑躺医院更麻烦。

空调开起来，26℃左右最合适。别舍不得那点电费，跟身体比起来那都不叫钱。但有个事得记死了——出汗千万别立刻冲冷水澡、别对着空调猛吹。寒湿淤在关节里，秋冬有你受的。

开车的人注意了，别把孩子和宠物单独锁车里。就算开着窗，车里温度分分钟冲到50℃以上。每年夏天都有孩子被锁车里出事的新闻，这真不是吓唬人，是真能出人命。

喝水也有讲究。别等渴了再喝，那时候身体已经缺水了。每小时喝200到300毫升水，淡盐水、电解质饮料、绿豆汤都行。冰可乐冰奶茶快放下，越喝越渴还伤脾胃。

不上班的人就老老实实在家待着，傍晚凉快了再出去溜达。上班的没办法，但尽量避开正午出门办事。中老年人、高血压心脏病的，正午千万别往外跑。身体是自己的，倒了没人替你扛。

别觉得我在危言耸听。全球都在热，欧洲多地6月下旬就开始大范围热浪，德国东部气温飙到41.7℃，法国西部达43℃，上千所学校因高温停课。这不是某个地方的事，是整个地球都在发烧。

三伏天不是靠硬扛就能过去的。40天，中伏20天最要命。你现在的每一个疏忽，都是在给秋冬的身体埋雷。老一辈人常讲“三伏不养，秋冬必虚”，民间说法糙理不糙，仔细琢磨确实有道理。

说了这么多，就一句话：重视起来，别拿自己的身体开玩笑。这40天，能少出门就少出门，能多喝水就多喝水，能开空调就开空调。熬过去，秋天就好过了。

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