对于月经周期比较规律，周期在28 - 30天左右的女性来说，月经通常持续3 - 7天，月经干净后的7 - 10天可能就进入排卵期了。比如一位女性月经周期是28天，经期为5天，那么在月经干净后的5 - 7天开始，就可以适当增加同房的频率，这样更容易抓住排卵的时机，提高受孕的可能性。
但要是月经周期不规律，就不能简单地按照这个方法来推算。可以借助一些辅助手段，像使用排卵试纸。当试纸出现强阳性时，意味着即将排卵，在这个时候安排同房效果较好。还有基础体温监测法，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，通过持续监测体温的变化，就能知道大致的排卵时间。另外，观察宫颈黏液的变化也很有用，临近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，呈拉丝状。
在备孕期间，除了把握好同房时间，夫妻双方还要注意保持良好的生活习惯。要戒烟戒酒，保持充足的睡眠和规律的作息，饮食上多摄入营养丰富的食物，适当进行运动锻炼，让身体处于一个最佳的状态，这样才能更好地迎接新生命的到来。