因为这两年得了多囊，才去内分泌查出来有胰岛素抵抗。然后我各种查文献问医生。 才知道。不能熬夜，不能节食。一定要一日三餐正常吃。不吃甜品，少吃零食。 也不用少碳水。正常吃就好。胰岛素抵抗离糖尿病远着呢。 这样的身体 节食反而容易糖尿病。所以我一点也没焦虑。 查之前有点病态，天天疯狂想吃零食甜品。尤其是晚上。一周七天五天点外卖吃炸鸡吃零食。 尤其是每天都很渴，半夜经常渴醒，还会起夜。查完以后，吃二甲。然后一日三餐正常吃。哪怕不饿也吃。也不减碳水。三顿都吃碳水。现在不会渴了。以前一天要喝3000毫升水。现在有时候想不起来喝水，1000毫升也不会渴。也不会半夜起夜了。最主要的是，真的不馋了。脑子里没有疯狂想吃垃圾食品的想法了。