三伏天，到底是出去“夏练三伏”，还是待在空调房里“偷懒”？我站后者！一直以来，“夏练三伏”的说法深入人心，可实际呢？很多人三伏天折腾一圈，身体越来越虚，秋冬还反复生病。
我之前也坚信三伏天出汗越多越健康，坚持户外锻炼多年，结果身体反馈并不好。其实普通人大可不必在三伏天刻意运动暴汗。而且现在网红避暑地也没那么靠谱，低海拔山区白天依旧酷热，还冷热交替，容易生病。所以，三伏天能不动就不动，待在空调房不丢人，这才是聪明的养生方式。