如果你正经历人生的至暗时刻，我希望能看完这篇。不要急着证明自己，更不要急着逼自己振作。

无欲无求时，生活成本是非常低的。那就先把自己养好，因为有能量的人，才有解决问题的能力。

这几年，我越来越相信一件事：当一个人没有能量的时候，先不要急着解决问题，先去养能量。最近，我有几个学生都在经历人生的至暗时刻。有人发现老公出轨，有人突然被辞退，有人因为严重身体原因住进了医院……他们很难过，看着他们，我突然特别想写这段话。因为人在最低谷的时候，最容易慌，最容易急着做决定，也最容易怀疑自己。

我想用自己42年的人生经历告诉他们。考进哈工大，保研、读博、进入国家科技部，后来辞职创业，这一路有高光，也有低谷；创业亏损、身体垮掉、迷茫焦虑，我都经历过。后来我慢慢发现，每当自己状态很差的时候，停下来是最好的解决办法。因为那个时候，脑子是不清醒的，情绪是不稳定的，越着急，越容易把事情做错。

所以现在，我最先做的不是硬扛，而是把自己的能量养回来。锻炼身体、认真睡觉、喝中药调理、做瑜伽、做冥想，去公园走走，看看树、看看天空、吹吹风，或者走进博物馆、美术馆，去感受那些美好的东西，都能恢复能量。我都真实的受益过，但如果问我这什么最有效，我一定会回答三个。

第一个，锻炼身体。它会重新分泌能量，情绪会变，脑子也会变，很多原来钻牛角尖的问题，动着动着就想通了，甚至可能一开始都是一把鼻涕一把眼泪的健步走。

第二个，调理身体。我一直坚持用中药调理4年了吧。身体实在气血不足，那就药来补吧。4年，1460天，天天喝中药，想来也挺吓人哈。

第三个，走进大自然。这是我恢复状态最快的方法。不说自然多美妙，就说太阳是地球的唯一能量源，那我客气什么，就晒太阳都行啊。

我一直有一个有点玄学的想法。宇宙里的恒星、行星、卫星，因为引力彼此运行，才组成了今天的浩瀚星空。我也相信，人和人之间一定存在一种看不见的吸引力。当你的能量越来越高，你会吸引来更契合的人、更好的机会，也更容易做出正确的选择。不是世界突然改变了，而是你的状态变了，你看到的世界，也变了。

所以，如果你现在正经历人生的至暗时刻，先把自己养好，把身体养好，把能量养回来。等眼里重新有光，心里重新有力量，再重新出发。