松不是瘫，是骨头支着肉松着

弟子们站桩站到第十五分钟，新来的小李开始往下塌——腰一松就变成驼背，整个人像一滩泥往下坠，嘴里还念叨着"松腰松腰"。

苏老师走到他身后，伸手贴在他后腰上："你这是'瘫'，不是'松'。松是皮肉松，骨架撑着。你骨头都散了，肌肉再松有什么用？"

他让小李想象一个场景：晒衣绳上搭着一床湿棉被。绳子是绷直的，那是你的骨架；棉被是软的，风一吹能晃，那是你的肌肉。绳子不能弯，棉被不能硬。

"松肩不是把肩膀往下压，压死了反而僵。是让肩关节像挂在身上一样，没有一丝主动使劲的念头。"苏老师托起小李的胳膊晃了晃——胳膊是松的，但骨架的支撑还在，肘自然垂着，没有硬拽着。

小李把腰重新立起来，尾骨垂下去，后背的骨架撑开，肌肉松下去。站了不到两分钟，他说后背开始发热了。

"这就对了。"苏老师说，"骨头撑着，肉松着，气血才走得通。"

小李问："那骨头和肉到底啥关系？"

苏老师回他："你揉面的时候能分出哪团是面粉哪团是水吗？揉透了就是一团。骨头和肉也是一团，分不开。"

现在立刻试：站起来，先故意把自己瘫软下去，感受那个"垮"；再重新把骨架立起来，保持肌肉放松，对比一下两种状态下你呼吸的深浅。