气象部门发布高温黄色预警，未来数日兰州多地持续高温，最高气温可达35℃以上。持续晴热酷暑，防暑降温不可松懈，分享实用防暑常识，平安度过盛夏。尽量避开正午至午后高温时段外出，减少长时间户外行走、作业。若必须出门，戴好遮阳帽、太阳镜，穿戴透气轻薄衣物，备好遮阳工具，避免阳光直晒。户外工作者定时休息，轮换作业，切莫持续暴晒。及时补充水分是重中之重。少量多次饮用温水、淡盐水，不要等到口渴才饮水；少喝冰镇饮料、高糖分饮品。日常饮食清淡为宜，多食瓜果蔬菜，减少重油辛辣食物。
居家保持通风，合理使用空调、风扇，室内外温差不宜过大。老人、孩童、慢性病群体体质偏弱，更要重点照料，密切留意身体状态。认清中暑信号：当出现头晕乏力、心慌胸闷、大量出汗、恶心不适，便是中暑前兆。一旦发生不适，立刻转移至阴凉通风处休息，解开衣物、补水降温；倘若症状持续加重，务必及时就医。酷暑时节，心静自然凉。做好防护，劳逸结合，安然迎战持续高温。早安，兰州！ 打卡早安心语