我现在大概知道你们的规律了你们一般一周正常饮食 一日三餐 偶尔外卖 没事吃点零食一周左右突发奇想发重誓要减肥吃3天减脂餐减脂餐比较好吃的话可以坚持一周（发生概率10%）饭压抑大爆发暴食3天左右三种情况交替循环 时间线一般偏差不大