中线的朝圣：所有动作从这里出发，也回归这里 你的身体里，有一条看不见的“中轴线
中线的朝圣：所有动作从这里出发，也回归这里
你的身体里，有一条看不见的“中轴线
元静二二的文章
式式停妥：比“快”更重要的，是“完成”的庄严 在这个追求速度与效率的时代，我们
式式停妥：比“快”更重要的，是“完成”的庄严
在这个追求速度与效率的时代，我们
无处不在的“对待”：你推我拉，身体的拔河游戏 练太极，最怕的就是“一边倒”。手
无处不在的“对待”：你推我拉，身体的拔河游戏
练太极，最怕的就是“一边倒”。手
偏马步别瞎蹲！3个关键，膝盖不疼下盘稳 练太极好几年，还是觉得脚下发飘？问题多
偏马步别瞎蹲！3个关键，膝盖不疼下盘稳
练太极好几年，还是觉得脚下发飘？问题多
2｜胳膊像灌了铅？恭喜你，身体开始“有分量”了 小时候玩过“抬胳膊”游戏吗？
2｜胳膊像灌了铅？恭喜你，身体开始“有分量”了
小时候玩过“抬胳膊”游戏吗？
预告篇｜打了十年太极，一推手就倒？因为你身上少了这9个信号 公园里练太极的，十
预告篇｜打了十年太极，一推手就倒？因为你身上少了这9个信号
公园里练太极的，十
练拳多年没感觉？问题出在这三个字 你是不是也在“空架子”里打转？ 有个拳友跟
练拳多年没感觉？问题出在这三个字
你是不是也在“空架子”里打转？
有个拳友跟
四张皮的舞蹈：你是身体这幅“立体画”的创造者 如果把你的身体想象成一幅立体水墨
四张皮的舞蹈：你是身体这幅“立体画”的创造者
如果把你的身体想象成一幅立体水墨
【预告篇】太极拳的“偷懒”哲学：最高级的力，都是“借”来的 你是否有过这样的困
【预告篇】太极拳的“偷懒”哲学：最高级的力，都是“借”来的
你是否有过这样的困
一张网兜，把四组劲儿兜住 前面七篇说了四组对拉，您可能脑子有点乱。 别着急。
一张网兜，把四组劲儿兜住
前面七篇说了四组对拉，您可能脑子有点乱。
别着急。
拧毛巾谁都会，拧出整劲才算太极 前面六篇说的都是直线对拉。但太极拳真正出彩的地
拧毛巾谁都会，拧出整劲才算太极
前面六篇说的都是直线对拉。但太极拳真正出彩的地
有个说法叫“撑三抱七”——以我个人所学某派为例，两臂抱圆，向外撑的意三分，向内合
有个说法叫“撑三抱七”——以我个人所学某派为例，两臂抱圆，向外撑的意三分，向内合
很多拳友问我：练了好几年，怎么还不见功夫长进？ 我说：你是不是太想“长进”了？
很多拳友问我：练了好几年，怎么还不见功夫长进？
我说：你是不是太想“长进”了？
太极拳的真东西，藏在这三个字里 练太极拳的人多，练对的少。老师傅叹气：百分之九
太极拳的真东西，藏在这三个字里
练太极拳的人多，练对的少。老师傅叹气：百分之九
什么是合劲？身上有它，才算入门 很多拳友练了好几年，一推手还是散的。胳膊归胳膊
什么是合劲？身上有它，才算入门
很多拳友练了好几年，一推手还是散的。胳膊归胳膊
说站桩 成年人的解压，不过是好好站桩。 别一上来就较劲，别把身体当沙包。
说站桩
成年人的解压，不过是好好站桩。
别一上来就较劲，别把身体当沙包。
打拳功夫下在哪？身上这几种感觉，就是答案 练拳多年没东西？不是你没下功夫，是功
打拳功夫下在哪？身上这几种感觉，就是答案
练拳多年没东西？不是你没下功夫，是功
站桩三年没感觉？八成是这三样没对上 好多桩友站了好几年，腿也酸过，汗也流过，可
站桩三年没感觉？八成是这三样没对上
好多桩友站了好几年，腿也酸过，汗也流过，可
太极拳12条金律 总结篇：十二条就一句话：别跟身体较劲 十二条金律读下来，你有
太极拳12条金律
总结篇：十二条就一句话：别跟身体较劲
十二条金律读下来，你有
太极拳12条金律 第十二条：天天练一刻钟，胜过瞎忙一年 说了十一条金律，如果缺
太极拳12条金律
第十二条：天天练一刻钟，胜过瞎忙一年
说了十一条金律，如果缺
作者信息
