您问的是“终极”——那就不绕弯子，直接说透： 腰与脚的和解，从来不在重心落点，
您问的是“终极”——那就不绕弯子，直接说透：
腰与脚的和解，从来不在重心落点，
元静二二的文章
太极拳的“底盘”功夫：下盘不稳，神仙也难救 常听人说“太极脚下起”，什么意思？
太极拳的“底盘”功夫：下盘不稳，神仙也难救
常听人说“太极脚下起”，什么意思？
为什么你练的太极像“广播体操”？少了这个“魂” 很多人打太极拳，动作流畅，姿势
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太极拳最怕“寒肩”：你的肩膀，出卖了你的功夫 站桩或行拳时，你留意过自己的肩膀
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站桩或行拳时，你留意过自己的肩膀
太极拳的“心动”信号：比敌人快0.1秒的秘诀 很多人练拳多年，一遇到突发状况，
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很多人练拳多年，一遇到突发状况，
太极拳的“贵妇”哲学：用最小的力气，办最大的事 你见过那些在公园里把太极拳打得
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你见过那些在公园里把太极拳打得
夏练太极，一身薄汗是清欢 天热了，人跟汗较劲。有人躲进空调房，一夏不出门，秋后
夏练太极，一身薄汗是清欢
天热了，人跟汗较劲。有人躲进空调房，一夏不出门，秋后
站了12年才明白，重心一直找错了 说个真事。我站桩前五年，今天听人说重心压
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说个真事。我站桩前五年，今天听人说重心压
太极拳｜耳朵也要练 都说太极拳“用意不用力”，那“意”从哪儿来？一个很重要的途
太极拳｜耳朵也要练
都说太极拳“用意不用力”，那“意”从哪儿来？一个很重要的途
太极拳｜神到了，拳就到了 你有没有这种时候——状态好的那天，打拳特别顺，哪儿哪
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你有没有这种时候——状态好的那天，打拳特别顺，哪儿哪
步步藏劲，才是真太极 你见过有人打拳进步，像走路一样——脚迈出去，身子跟着晃，
步步藏劲，才是真太极
你见过有人打拳进步，像走路一样——脚迈出去，身子跟着晃，
练拳不悟这三点，白忙活 练了这么多年，你还是打完浑身紧、心里空？别怪腿脚，怪你
练拳不悟这三点，白忙活
练了这么多年，你还是打完浑身紧、心里空？别怪腿脚，怪你
站桩别较劲，王芗斋说这是养不是站 公园里常见有人站桩：两腿发抖，脸憋得通红，牙
站桩别较劲，王芗斋说这是养不是站
公园里常见有人站桩：两腿发抖，脸憋得通红，牙
打拳不累，累的是脑子——太极拳专治“神散” 你有没有过这种经历：一天啥也没干，
打拳不累，累的是脑子——太极拳专治“神散”
你有没有过这种经历：一天啥也没干，
《前不露手后不露肘》这句拳理你知道多少？ 昨天公园里，一位老哥打“单鞭”，手甩
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太极拳｜骨头里头那点东西 “敛之于髓”——我第一次看到这四个字，想了三天没想明
太极拳｜骨头里头那点东西
“敛之于髓”——我第一次看到这四个字，想了三天没想明
太极拳｜手是梢，不是头 你打拳的时候，注意力放在哪儿？我猜大部分人盯着手。
太极拳｜手是梢，不是头
你打拳的时候，注意力放在哪儿？我猜大部分人盯着手。
王芗斋：松紧同频，整劲自生 你有没有试过——站桩站到浑身僵硬，像根木头？或者拼
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你有没有试过——站桩站到浑身僵硬，像根木头？或者拼
打拳脱节等于白练！一个前推掌让你整劲透指尖 很多人打拳，手是手，脚是脚，浑身散
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很多人打拳，手是手，脚是脚，浑身散
别再憋气了！一个意念法让你的手“自己动起来” 我以前带过一个徒弟，坐办公室敲了
别再憋气了！一个意念法让你的手“自己动起来”
我以前带过一个徒弟，坐办公室敲了
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