我发现，很多容易焦虑的人， 都有一个不好的习惯， 那就是：提前预设困难。
他们总为没有发生的事情担忧，总是喜欢自己吓自己，为自己预设九九八十一难。
还没开始做一件事，就已经在脑子里上演了上百个不好的结局：
“还没开始找工作，就害怕找不到而焦虑”；
“还没面试，就害怕发挥不好而睡不着”；
“项目还没开始，就提前预设了各种困难”；
给自己找一大堆借口“万一”、“可是”、“如果”......
他们，总会过于高估困难，反复折磨自己，
为没有发生的事情而提前焦虑，
把好不容易鼓起的勇气又打跑了，最后自己把自己打败了。
当你被预设的困难吓住时，深吸一口气，重新鼓起勇气， 然后趁身体和脑袋没有反应过来的时候，
立即行动，
等做完之后，你会惊奇的发现， “啊，原来也没有那么难嘛，原来是自己在吓自己。”
之前的焦虑都是在浪费自己的生命， 所有如果、可是，都只是在给自己找麻烦。
所以呀， 永远不要提前焦虑， 生活无非是见招拆招， 允许一切发生， 过好当下。
不要去纠结还没有发生的事情， 只需聚焦于眼前这一刻的问题。
有句话说得好： “走出精神内耗的最好方式， 是理解，接受，放下和改变， 最重要的不是想，而是要行动去做。 你只有遇到困难了，你才会学会改变。 你只有鼓起勇气去面对了，才会慢慢停止内耗。”
