力量训练是肌肉收缩的过程，肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪，这是力量训练可以减脂的原理。
在训练结束之后，减脂的过程并没有结束，因为力量训练的本质是破坏肌肉。
在训练结束以后，肌细胞修复的开始，你会在长达几天的时间里，利用细胞的修复继续消耗大量的热量,继续减脂，所以力量训练➕有氧才是减脂王道