🔻要么就是储水了：
①吃太咸
②脾虚湿重
③力量训练乳酸堆积
④黄体期
🔻要么就是皮质醇：
①睡得不好
②压力负荷精神紧绷
③焦虑抑郁（情绪）

🔻剩下要么就是还没拉💩食物残渣

心态要稳，这是一场持久战，有时候别光盯着体重，做好所有能做到的就行👊