一定要逼自己自律：1.少吃，戒甜食。2.锻炼健身，保持好的体型。
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健身顶级天赋能吃🍽️吃好练大方便我骑马
豆子点子豆
2025-07-25 11:04:32
健身不会吃 不好好吃等于白费～能吃是变大变强的根基🌱🌿～
脾胃不调和2个月了，胃口不错身体运化不动，🆘啊～～快变回多吃多练的自己🙏🏻🙏🏻🙏🏻～
个人认为馋碳水，可能因为主食没吃够～代谢变慢，可能是脂肪没吃够～当营养素吃够、比例吃对了，就真的不会有馋或者饿的情况发生，吃和练配合好、能落地能长久，就能养成薄肌身材❤️❤️❤️
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