提肛！[发怒] 有些道理，是相通的！ 去健身房锻炼，想要肌肉发达，就给刺激这块

提肛！[发怒] 有些道理，是相通的！ 去健身房锻炼，想要肌肉发达，就给刺激这块肌肉，给肌肉一个阻力，为了对抗这个阻力，肌肉就给代偿性肥大，于是力量变强，这个就是锻炼肌肉最基本的解释。 人不同部位的肌肉，因为肌肉分布、走行、形状等都不一样，因此需要不同的健身器械，这样便于肌肉以最佳的角度和方式受到刺激，提高健身效果。 说到这，人体会阴处，也就是裤裆部位，那块肌肉如何锻炼呢？提肛运动就是方式之一，下面咱看看这张动图，让提肛动作一目了然。 人的骨盆，就像一个没有盆底的盆，四周是骨头，底部没有骨头，这个盆底靠一组肌肉封闭，这组肌肉叫“盆底肌”，虽然看上去它是一大块，但它是由好几种不同名字的肌肉横向、纵向叠加构成。 女性盆底肌如图所示，上面开有三个生理性腔道，从前向后依次为尿道、阴道、肛门，随着年龄增长，如果又经历过生育等情形，有的女性可能一咳嗽就漏尿，甚至有的人睡觉醒来，内裤上有粪便，这个就是盆底肌松弛的表现，那怎么办呢？ 廉价、有效、便捷的改善方式就是提肛动作，其专业术语是叫“凯格尔运动‌”，您要是听不懂高大上的词汇，就看看动图，该动作其实就是裤裆部位，也就是会阴处盆底肌处，有规律性的控制肌肉收缩和放松，进而增强肌肉张力的一种锻炼方法，肌肉发达了，就会增加三个腔道口的张力和弹力。 声明： 白话科普文章，没有指导用药，没有不良导向，感谢阅读！[作揖]