常听人说“脑子越用越灵活”，也有人担心“过度用脑会把脑子用坏”，这两种说法到底对

常听人说“脑子越用越灵活”，也有人担心“过度用脑会把脑子用坏”，这两种说法到底对不对？其实答案没那么绝对，咱们得拆开了说。 先说“脑子越用越灵活”，这话不是完全没道理，但也不是说只要思考就一定变聪明。人脑子里有很多神经突触，主动思考、学习新东西的时候，这些突触会慢慢连接起来，变得更牢固，学知识、练技能自然比躺着不动进步快。有时候学会的本事还能举一反三，用到新问题上，这就是常说的“触类旁通”。可反过来，老用一种思路想问题，也容易钻进死胡同，所谓“当局者迷”，就是这么回事。以前人们判断脑子好不好使，标准挺粗糙，总觉得能把没见过的重复活干好，或者模仿得惟妙惟肖，就是脑子灵光，这其实把“聪明”想简单了。 现在市面上有不少号称能让人变聪明的“大脑训练”，吹得天花乱坠，据说这个行业都值几十亿美元了。但真想说句实在话，人脑可不是肌肉，不是练得越多就越厉害。你反复练一个认知任务，可能做这个任务的本事确实会提高，可没有靠谱证据证明，这种训练能帮你解决现实里的问题，顶多对类似任务有点微不足道的改进。要是真想给大脑“充电”，不如试试有氧运动。有实验显示，每天走路、骑自行车或者爬楼梯，坚持半年，不管多大年纪，思维能力都能在一定程度上提高，就连大脑左侧额叶的皮层厚度都能增加，这可比那些花里胡哨的训练靠谱多了。 再说说“过度用脑会加速耗损”。首先得搞清楚，什么是“过度”？这个标准太主观了，有人觉得想一小时问题就累，有人熬夜思考也不觉得够。而且正常思考根本不会让神经细胞死亡，真正伤脑子的，是“废寝忘食”背后的问题——比如熬夜不睡觉、饿肚子不吃饭、连水都顾不上喝，这些会让身体机能紊乱，甚至引发疾病，才有可能间接伤到神经细胞，让人觉得“脑子变笨了”，但这种影响大多是暂时的，大脑的代偿能力比咱们想的强，很多时候都能慢慢恢复。 人脑子里的神经细胞确实会慢慢减少，可这和用不用脑关系不大。毛细血管破裂导致的局部坏死、病毒细菌的袭击、免疫系统出问题乱攻击、身体里代谢废物堆得多了，还有喝多了酒，这些才是神经细胞死亡的主要原因，有时候死得还比新长出的细胞快。咱们常说的“脑子越用越灵活”，可没法挡住这种自然的消耗。不过也不用太担心，让大脑保持一定的活跃度，比如学点新东西、聊点新鲜事，说不定能减缓某些认知障碍的发生和发展，这方面的研究还在继续，值得期待。 说到底，对大脑不用太“娇惯”，也别盲目“折腾”。别信那些不靠谱的训练，每天动一动，正常学习思考，保证吃好睡好，就是对大脑最好的呵护。