更年期常见信号和误区有哪些健闻登顶计划全民营养提升计划【为什么吃完饭就会困？】

玉书聊健康 2025-10-17 09:07:41

更年期常见信号和误区有哪些健闻登顶计划全民营养提升计划

【为什么吃完饭就会困？】

1、餐后血糖升高

饱餐后，尤其是摄入较多主食后，血糖会快速升高，机体释放大量胰岛素。

胰岛素会刺激体内的蛋白质合成，顺带着让色氨酸大量增加并输送至大脑；色氨酸随后转化成5-羟色胺，再形成褪黑素，难免会让人感到困倦。

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