读完这4本书/告别痛经、失眠、体寒、乳腺问题

📚书名：《女人都想要的暖养指南》 👸作者：石原新菜 ☀️ 体寒是万病之源，导致：皮肤干燥、贫血、便秘、痛经、头疼、湿疹、不孕...... ❤️ 现在年轻一代养生意识越来越强，保温杯里泡枸杞形容的并不是老年人而是90后，毕竟活的开心健康才是人生终极目标，我的体质就是属于寒性，天气转凉就手脚冰冷，过冬天如果没有空调会异常难😣 🌞 作者石原新菜亲身实践的暖养法则，通过温暖体质，收获健康美丽，从运动、饮食、泡澡、暖养小物等方面，改善体质，10大运动方法、13种饮食法则、7大泡澡指南，还有多种一年四季都适用的暖养小物和穿搭推荐，插画结合轻松阅读，一起改变体质变健康 —— 📚书名：《女人都想要的子宫保养课》 👸作者：藤原亚季 —— 子宫是女性身体重要的一部分，但因为比较私密常常被大家忽视或者不愿意去了解，书本会带我们认识子宫、卵巢，提升它们的活力，揭秘被我们忽略的雌性激素，养好子宫卵巢不仅更健康，也会更好的延缓我们的衰老，简洁的文字配上可爱易懂的图示，可以在家自测健康，改善子宫卵巢问题 ❤️ 跟着书本一起从今天开始执行“粉红色子宫计划”， 只有身体才是真正属于自己 —— 📚书名：《女人都想要的美胸保养课》 👸作者：北村珠希 👙 —— 如果对乳房的概念还停留在大小上，那就大错特错了，近年来随着女性乳腺疾病的高发，越来越多的人开始关注到乳腺健康 👙 —— 本书主要介绍了乳房的基本知识、乳房常见问题、乳房保养及乳房疾病预防等内容，分享了打造健康美乳的饮食方法和按摩手法等；还讲解了乳房健康自检方法，预防乳腺增生、乳头干燥、乳腺癌等的常识和方法以及医疗美胸，这是一本简单有效的乳房保养指南，能够让万千女性真正认识乳房，呵护乳房！ —— 📚书名：《女人都想要的睡眠圣经》 👸作者：友野尚 🌛 明明睡了很久，可是一大早就困意来袭？ 年纪轻轻，却已经长了好几条颈纹？ 每次睡醒后，不是腰疼就是肩膀疼…… —— 如何打造有“量”更有“质”的睡眠；如何挑选合适的枕头远离颈纹，如何找到合适的床垫、被单…… 本书将帮你快速提高睡眠质量，优质的睡眠，对于女性来说更为重要。睡得好才能拥有健康的身体、良好的心态、完美的肌肤、优异的职场表现 💤 —— 书中小技巧，亲测效果好，睡得好可以减重、养颜、拥有好心情，好好爱自己其实并不难 书单