很多人平时挺注意，却还是查出高血脂，其实一些习惯正让血脂悄悄飙升。不吃早餐就是

佩里 2025-10-27 09:12:58

很多人平时挺注意，却还是查出高血脂，其实一些习惯正让血脂悄悄飙升。不吃早餐就是其中之一。2025年8月《美国临床营养学杂志》研究表明，经常不吃早餐与血脂异常风险显著相关，会升高“坏胆固醇”、甘油三酯，降低“好胆固醇”，增加心血管病风险。爱吃夜宵也不行。同样是该研究发现，吃夜宵会有类似影响。与规律吃早餐且不吃夜宵的人相比，有1个不良习惯的人坏胆固醇水平每年增加0.016毫摩尔/升，有2个不良习惯的人每年增加0.023毫摩尔/升。为了血脂健康，还是要规律饮食，吃早餐、别夜宵！

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