从小驼背的人，成年后更容易虚劳.

[吧唧R][吧唧R]身边不少虚劳的人都有个共同点：不自觉地驼背，肩膀含着、脖子往前伸，有人以为是“不自信”，有人觉得是“习惯不好”，其实这背后藏着的，可能是长期气血不足的信号——驼背不只是姿势问题，更是身体在告诉你：“气血不够用了，撑不起脊柱了”。 [萌萌哒R][萌萌哒R]很多人觉得虚劳和性格、情绪关系大，这话没错，但更根本的是“身弱”。天生身弱的人，情绪本就比别人敏感，容易想太多、生闷气，时间久了肝郁气滞，气越耗越虚；而气虚日子久了，阳气也会跟着不足，毕竟“气虚日久则阳虚”。可很少有人把“虚”和“驼背”联系起来——其实脊柱的支撑、颈椎的灵活，全靠气血滋养，就像树干需要水分才能挺直，气血不足，脊柱没了“养分”，自然撑不起来，慢慢就养成了驼背的习惯。 [吃瓜R][吃瓜R]尤其是从小就驼背的人，别总怪自己“不自信”。很多时候是小时候气血就没养足，比如挑食、脾胃弱，吃进去的食物没法转化成足够的气血，脊柱长期得不到滋养，只能“缩着”省力；还有的人长大后勤劳过度、长期熬夜，气血耗得更快，驼背不仅没改善，反而越来越明显。更糟的是，驼背会反过来影响气血循环：颈椎、脊柱弯着，气血在肩颈、背部的通道被堵住，运不到头部和全身，气血越差，脊柱越没力气挺直，形成“越虚越驼、越驼越虚”的恶性循环。 [失望R][失望R]虚劳的人本身就容易陷入“自我反省”，比如总觉得“驼背是自己不够自律”，虚劳是因为驼背，气血循环差，但是光靠“刻意挺直腰板”没用，越用力越累，反而耗气，反而脊柱更没有支撑力. [拔草R][拔草R]第一，先减少“耗气血”的姿势。别长时间低头刷手机、弯腰做家务，每20分钟就抬头活动一下颈肩做家务时尽量挺直腰，别让脊柱“额外受累”。 [拔草R][拔草R]第二，多休息，给气血“养脊柱”的时间。虚劳的人别硬撑着“多运动”，过度活动只会耗气，反而加重驼背。平时累了就靠在椅子上歇会儿，让颈肩放松；气血足了，才能像“给树干浇水”一样，慢慢滋养脊柱，让它有力气挺直。 [拔草R][拔草R]第三，补虚劳，气虚的人补气，阴虚的人滋阴，只有按照自己的体质把缺少的东西补充上脊柱才能得到滋养！ [斜眼R][斜眼R] 虚劳的人想改善驼背，必须得先调理虚劳，因为他们两个是恶性循环。如果你的气血慢慢充盈了，我们身会自然而然地舒展，颈椎的问题才能一点点地得到改善。