普通人保持快乐的9种方法，简单不费几个钱 1.每天用头条记录2-3件小欢喜，比如喝到好喝的奶茶 ，看到一本有趣的书，吃到喜欢的小零食，追到了好看的剧，看了一部好看的电影…… 2.适度运动：每天快走10分钟，做做拉伸，做做瑜伽，运动会释放多巴胺，心情更愉悦。 3.降低期待：不对人对事有过高期待，接受不完美。 4.控制刷视频时间：睡前半小时别刷视频， 碎片化信息耗气血，睡一觉就忘了。 把手机调成静音，放在抬手拿不到地方，头靠在枕头上看一本有趣的书，再带着愉悦的心情进入梦乡。 5.简单社交：每周抽时间和聊得开心的朋友聊聊开心的事，逛逛街 ，周末一起散散步。 6.和负能量爆棚的人保持距离，不要无形中成为别人的情绪垃ji桶，很影响心情， 不要当什么知心姐姐或知心朋友。 7.及时止损：遇事别钻牛角尖，及时打住，多暗示自己“这件事到此为止，不是我的错，翻篇……” 8.听欢快的音乐，做道拿手美食或diy水果茶，做水果沙拉…… 9.定期给自己送一束鲜花，每天下班看到桌上的漂亮的花朵，工作带来的疲惫感会减少很多，心情也会愉快不少。 还有哪些保持快乐的方法，欢迎留言补充[比心][呲牙] 万能生活指南 何为快乐的秘诀 对快乐的感悟 生活充实秘诀 世上什么最快乐 每日快乐秘诀 普通人如何快乐 快乐法则 快乐诀窍 图片豆包制作
