28岁工作三年，能量低的人是混不好职场的

以前总觉得高能量是天赋，我却根本做不到，就像我在国企那会每天机械上班，能量低到下楼吃饭都费劲。反之，我观察身边那些状态拉满的人，他们身上都藏着“反常识”活法，仿佛自带一套叛逆系统。 1.不要散发弱者气息 强烈建议大家无论何时，都要大大方方做任何事。我面试时见过太多 “乖学生”，下意识举动就暴露了不自信，比如说话眼神闪躲，语气全是谦卑，工作生怕犯错；反倒是看似刺头的“差生”，自信到近乎自恋，觉得自己一切都对，也能隔离周围人的评价。结果呢，职场风生水起的，反而是这些不按常理出牌的。 2.建立每日sop，记录时间花在哪 我工作后遇到的最大问题就是：虚无感，总觉得每天被迫忙碌没有收获。直到去年看到纵横四海《时间贫困》这期恍然大悟： 每天可支配时间（除去上班通勤）＜2h就会陷入“时间贫困”，但＞5h也会失去目标，最好保持2-5小时。所以我每天把待办事项砍到3件，先做完再用备忘录记录时间花在哪，现在我效率高了2倍。 3.把健身当成routine 我之前在国企时能量很低，后来把健身当成routine，能量越来饿越高高，我现在保持一周四练，每次60分钟力量+30分钟爬楼。 我发现能够坚持健身的方法是，融入日常。除了私教课，办公室久坐时，我也会找机会活动身体。每工作1小时，我就把茶百道新出的哑铃水壶用起来，它是和玩具总动员的合作，巴斯光年造型独特，灌满水后就是我现成的“小哑铃”🏋🏻‍♂️ 工作没时间健身，我也会握着它做几组简单手臂弯举，缓解长时间打字手臂酸痛，又能锻炼肱二头肌。拿着它接水路上，我也可以增加身体活动量。蜜瓜爆爆珠很适合夏天，工作到下午时来一杯，一口下去是新鲜蜜瓜和淡淡茶香，鲜桃桃乌龙桃香很浓，满嘴都是果肉，让人很难不爱！ 哑铃水杯不仅提醒我保持运动，还办公时光增添了一丝趣味。茶百道的新周边简直是为提醒我们健身量身打造的，2款摇摇挂件好看又潮流，健身时挂在包上很吸睛，限定摇摇贴纸贴在桌面/杯子上，时刻提醒我去健身💁🏼‍♂️ 4.让自己能量高的小tips ①连续工作1小时，就中场休息 ②每天晚上12点按时上床躺着 ③把不喜欢的家务放在脑力劳动后 ④拿上茶百道的哑铃水壶去健身