富养自己， 必须养成的好习惯。 1.每天运动30分钟。 2.保持足够的睡眠， 早睡早起。 3.每周读完一本书， 学习新知识， 提升认知。 4.多吃彩色的水果和蔬菜， 补充维生素。 5.每周去公园走走逛逛， 亲近大自然。 6.生气的时候， 不要做决定， 免得后悔。 7.每周尝试去一次陌生的地方， 培养解决问题的能力。 8.压力大的时候， 去做自己喜欢的事情， 释放压力。 9.接电话时， 保持微笑。 不要躺着接电话， 对方听得出来。 10.学会存钱， 不要提前透支消费。
“经常运动”是错的？医生直言：过了60岁，尽量保持4个锻炼习惯 都说“生命
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