昨天讲到了蹲坑腿麻，和我们的坐骨神经有关，今天接着聊聊这个损伤——坐骨神经痛，尤其是腰突腿麻或者屁股不适的朋友坐骨神经是身体最长的神经，从脊柱下部的神经根开始向下移动并在梨状肌后面汇合形成坐骨神经，向下延伸至膝盖，然后分裂并继续向下延伸至足部作为腓神经和胫神经。👉坐骨神经痛是一种症状，而不是一种疾病的名称，并且可能由于多种情况而发生，例如椎间盘突出、梨状肌综合征等。👉缓解坐骨神经疼痛需要良好的姿势和核心力量，整齐排列的骨骼和稳固平衡的肌肉组织可以很好地防御慢性疼痛。👉许多慢性疼痛和痛苦只不过是由于姿势不良和肌肉群不平衡，所以平时大家一定要注意姿势，保持良好的习惯才是告别慢性疼痛的开始。图3是梨状肌的牵拉，可以在工位上做起来了
