上焦热，可能是气的约束力不够.

[哇R][哇R]总有人说“上半身总燥热，手心发烫，肯定是肝火旺”或者“阴虚”于是喝凉茶、滋阴清热，结果越降越虚，下焦反而更凉？其实很多人的上热，不是真的有火，而是“气虚没拉住阳气”——气就像“绳子”，能把阳气拽在身边、引到下焦，气不足了，阳气飘在上半身，自然形成浮热。 [吃瓜R][吃瓜R]很多人把上热归为肝火旺、阴虚或积食，却忽略了“气虚致浮热”这个关键。先分清两种常见的上热：一种是真阴虚，手脚心热的同时，全身都干燥，口干、皮肤起皮、大便干，这是阴液不够没法濡养身体；但更多人的上热是“气虚约束不住阳气”，比如平时没力气、说话没底气，一累、一运动就上半身发热，手心烫得慌，可下半身却冰凉，这不是有火，是气没力气把阳气拉到下焦，导致阳气全飘在上面。 [叹气R][叹气R]而且很多人以为“上热是虚阳浮跃”，其实长期气虚就会阳虚。气能生阳，气不足久了，生成阳气的能力会变弱，最后变成“气虚+阳虚”的混合体质，就像之前说的“体寒光用姜治不了根”，因为根在气虚，不补气只温阳，阳气还是飘着，下半身依旧寒。 [失望R][失望R]更要注意的是，气虚的人补气太急、太多，反而会加重上热。很多人知道自己气虚，就猛喝参汤、大量吃补药，却忘了脾胃运化有上限。如果平时吃点排骨、肉类都消化不良，说明脾胃已经很弱，根本吸收不了大量补气药，多余的气没地方去，只会跟着阳气一起飘在上半身，让燥热更严重，最后气没补上，脾胃还被搞虚了，陷入“越补越虚”的循环。 [蹲后续H][蹲后续H]想改善气虚导致的上热，关键要抓住“少耗气+适量补”两点： • [向右R]先减少气的消耗：别过度劳累，气虚时别强行运动，每天散步20分钟、在家做做家务就够；避免长时间熬夜、操心，情绪急也会耗气，让气更没力气约束阳气。 • [向右R]再适量补气：别一开始就用大量参类，如果脾胃弱，先吃小米粥、山药养脾胃，等消化好了再补气，让气能被好好吸收，而不是变成浮热。 [吧唧R][吧唧R]上半身热不是小事，别盲目降火或温阳，先看看是不是气的约束力不够。把气补够、补对，阳气能被引到下焦，上热会减轻，下寒也会慢慢改善。