脑梗和戴帽子有关？医生再三劝告：66岁后，温度低要注意这4件事 急诊室有天清早来了位六十多岁的老人，冬天天刚亮就出门买菜，没戴帽子，也没系围巾。走到菜市场突然觉得头晕、说话不清，被路人扶着送来医院。 医生查完后说是轻度脑梗，好在送得及时，没有留下严重后遗症。家属一脸懵，说他平时挺健康的，也没啥大毛病，就冷了点，怎么能一下子脑子出问题？ 医生叹了口气，说年纪大了，冷风一吹刺激血管收缩，再加上血脂偏高，就容易出这类事。他提醒家属，以后气温低的时候，别让老人光头出门。 人的头部血管非常丰富，暴露在冷空气中容易引起血管快速收缩，而老年人本身血管弹性变差，血液黏稠度偏高，再加上温差一大，血压容易猛升或者骤降，增加了脑梗的风险。 戴帽子不是装饰，是保护重要部位的保命操作。尤其过了六十岁，体温调节能力下降，头部散热又快，如果长时间不注意保暖，容易引发脑供血不足或血栓堵塞。 除了帽子，脖子和手脚也得护好。脖子后面有重要的血管通过，寒风一吹容易引发颈部僵硬、血压波动。戴围巾不是老一套，是必要的保暖工具。 很多老人怕麻烦，随手披件外套就出门，结果手脚冰凉、脖子僵硬，到了医院才知道是血流出了问题。研究显示，冬季脑梗发生率比春秋高出两到三倍，很大一部分跟身体外露部位没有保护好有关。 低温天气起床动作也得慢一点。不少老人早上起得早，一睁眼就下床，有的人甚至喜欢开窗通风，认为新鲜空气对身体好。 问题是室内外温差大，血管骤然收缩，有些人站起的一瞬间就晕了。医生建议，醒来后先在床上坐一会儿，活动一下手脚，再慢慢站起来。如果还没吃早餐，血糖低也容易让人摔倒甚至诱发脑部缺血。尤其那些原本就有高血压、糖尿病的，更不能大意。 饮食也得顺应天气调整。气温一冷，有些人胃口大开，喜欢吃火锅、红烧肉等重口味食物，结果油盐摄入多了，血脂跟着上来。 高血脂正是导致脑梗的常见诱因之一。老人饮食最好清淡一点，主食适量，蔬菜不能少，控制油腻食物的频率。有些人嘴上说控制饮食，结果天天晚饭吃撑，吃完就躺，这种习惯对血液循环特别不好。 冬天活动量少，很多人一天也不出门。久坐或长时间卧床，会让下肢血流缓慢，增加血栓风险。即便是寒冷的日子，也建议适度活动，哪怕是在屋里走几圈、动动肩膀、踢踢腿，都是对血管的刺激。 血液一旦流动起来，身体就不会那么沉重。研究发现，适度运动能有效降低血栓形成的风险，对心脑血管有很好的保护作用。 过了六十岁以后，身体各个系统开始慢慢走下坡路，但不是说一老就病，只要细节处理好，完全可以把风险压在很低的范围。 温度低的时候，做好保暖，不只是穿厚点那么简单，得照顾到身体每一个可能被冷空气影响的部位。头部、脖子、脚踝这些部位一旦受凉，对循环系统就是负担。 天气冷的时候，有人脑梗，有人没事，差的可能就是这几个不起眼的习惯。防病从来不是看医生那一刻才开始，而是从每一天穿衣吃饭这些细碎的小事里积累出来的。 注意这些细节，不但能少进医院，也能让年纪大了的生活过得更稳当些。身体不会骗人，防得早，晚年才不容易出事。
