你以为骨头嘎吱响，晚上疼得睡不着，是缺钙？是老了？ 我跟你讲，八成是你瞧不上那些几块钱一斤的水果。 真的。别不信。 我邻居王阿姨，63岁，天天散步，结果前阵子膝盖疼，一查，骨质疏松早期。她也纳闷啊，自己不抽烟不喝酒，咋骨头就脆了？医生问了半天，一拍大腿：您老是不是不爱吃水果？ Bingo！ 我们总觉得养骨头就是喝牛奶、啃钙片，搞得轰轰烈烈。其实真正的高手，往往藏在最不起眼的地方。 有些信号，身体早就给你了。 腰酸、腿软、站一会儿就发抖……别总赖给年纪，那是你的骨头在小声哔哔：“我撑不住了！快给我来点儿好东西！” 啥是好东西？ 葡萄。但你得连皮吃。别嫌涩，精华全在那儿。那层皮里的玩意儿，能帮你把骨头里的好东西牢牢锁住，减缓流失。就跟给墙刷了一层保护漆一样。 还有香蕉。别一天到晚嫌人家糖分高，人家富含的钾，是钙的“最佳保镖”，能防止钙没事儿就离家出走。 再说个厉害的，樱桃。你以为它就是酸酸甜甜好吃？它其实是身体里的“消防员”。很多人的骨头疼，不是骨头本身的问题，是里头发炎了。樱桃就能帮你悄悄把这些小火苗给灭了。 养骨头，跟谈恋爱一个道理。 不是靠情人节送一次大礼就完事儿了，而是靠每天一句晚安，一杯热水。 别再等身体拉响警报了。 从今天起，对你的水果们好一点。 这点小事，比你吃再多保健品都实在。
