8款比月子餐更重要的月子水，好喝又下奶❗

✨月子水比月子餐更重要，宝妈们从怀孕到生产都消耗了大量的体力和气血，所以月子期调理十分重要，人体60%左右都是水分，产后月子水代替白水饮用，帮助产后妈妈恢复气血，这里分享8款坐月子水，希望姐妹们都能做好月子哦！！ - 1⃣️陈皮炒米水 时间:产后第一周 作用:消水肿食材:大米、陈皮若干 做法:将大米放进锅中炒至微黄，加入陈皮继续翻炒炒至大米金黄久可以了，每天两勺，用温水冲泡喝 - 2⃣️枸杞苹果水 时间:产后第二周 作用:开胃、补铁、促消化食材:半个苹果、红枣5g、枸杞5g 做法: 将红枣和苹果放入养生壶，加入水，小伙炖煮30分钟，最后加入枸杞炖煮5分钟即可 - 3⃣️黑豆水 时间:产后第三周 作用:抗氧化、补钙补血、补肾气、促代谢 食材:黑豆 做法:黑豆洗净晒干，放入炒锅小火炒至裂口，晾晾后放入密封罐保存，每天一把，泡煮10分钟即可 - 4⃣️黄茂红枣水 时间:产后第二周 作用: 补气血、排恶露、驱寒、下奶食材: 红枣10颗、黄20g、枸杞20g、生姜2片 做法:依次将红枣、生姜、枸杞、黄加入保温壶中加入适量的水煮30分钟即可 - 5⃣️桂圆红糖水 桂圆红糖水 时间:产后第四周作用:补气血、促排恶露 食材: 红枣15g、桂圆若干、枸杞10g、红塘一块 做法:把全部食材放入养生壶中，加入适量水煮开即可 - 6⃣️五红汤 时间:产后第五周开始喝 作用:补气血、追奶快 食材: 红枣、红糖、花生、枸杞、红豆 做法:红豆和花生提前浸泡一个小时，养生壶先煮花生红豆、红糖30分钟后，再加入红枣、枸杞，炖煮10分钟即可 - 7⃣️三花蜜茶 时间:产后第六周 作用:美容、降压明目 食材:干玫瑰15g、菊花15g、干月季花10g、蜂蜜适量 做法:玫瑰花、菊花、月季一起煮，煮好后加入蜂蜜即可 - 8⃣️益母草山檀饮 时间:产后第七周 作用:痛经活血、利尿水肿 食材:益母草30g、山30g、红糖适量 做法:将益母草、山植一起竹30分钟加入红糖即可饮用 - 新手妈妈们赶紧给自己安排上吧！ -