天呐噜🙀减肥路上💪庆幸自己看到了这本书✅

📚书名：《饮食代谢力》 👨‍🏫作者：森拓郎 💪 —— 后悔没早点看到这本书，白节食还乱运动那么久[捂脸R] 💪 是不是觉得年龄越大脂肪越容易堆积？其实是年龄的增长代谢力慢慢下降了而已 —— 🌟 长期运动体重没有什么变化甚至还呈增长状态？ 🌟控制饮食瘦身明显但会迅速反弹？ 🌟刚吃过饭🍚肚子就饿？ 🌟吃饭时间不固定，导致体重不断攀升？ …… 这些问题的根源，就是身体代谢力差 💪 —— 推荐一本适合送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持，用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力，前面还分享了一本《放弃减肥瘦了60斤》也教会了我好多减脂知识 . 👍健康饮食瘦身倡导者森拓郎，十余年的塑形、减肥经验总结，数十万人验证的“提升代谢力”指南 —— 作者将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外书中5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，附赠一本39天瘦身计划表方便我们记录，助你重新规划饮食！ —— 坚持下去就会发现：改变饮食结构，提升身体代谢力，重整体内环境，从此再吃也不会发胖，告别臃肿身材 —— 1⃣️ 靠运动提升代谢能力，效率非常低 2⃣️ 摄入蛋白质是提高代谢的关键 3⃣️ 蛋白质不足会导致肥胖恶性循环 4⃣️ 摄入蛋白质能够燃烧脂肪 5⃣️ 每餐饮食，50%应以蛋白质为主 6⃣️ 动物蛋白与植物蛋白的比率为7∶3 7⃣️ 蛋白质吃多少都没有关系 — 蛋白质怎么补充，书里都有科学的方式方法，本书就将帮助大家通过合理地控制饮食，实现健康减肥、提高身体机能、自如控制体形的目标