🔥过年吃胖了？轻断食试试❗️

[失望R]每逢佳节胖10斤，过完年很多小伙伴开始焦虑了，胖了这么多，回去怎么见同事...... [向右R]节后其实都是“掉称黄金期” 刚吃涨的体重是可以快速降下来的，脂肪的合成需要时间，在脂肪稳固前消灭它 [蹲后续H]5天轻断食食谱帮你搞定！轻松去水肿，排出食物残渣，快速恢复体重 [一R]第一天：蛋断日🥚 一天只吃鸡蛋，早上2个水煮蛋，中午3个炒鸡蛋，晚上再来3个炒荷包蛋 [向右R]坚持完一天，第二天至少掉3斤。 [二R]第二天：液断日🥤 全天只喝液体，饿了就喝，牛奶、豆浆、酸奶、咖啡，都可以喝。 [向右R]今天也是掉秤最快的，3斤多没问题。 [三R]第三天：肉断日🍤 全天只吃肉类，鸡肉、牛肉、虾肉、海鲜，早晚全吃这些。 [向右R]到第4天体型有很大的变化 [四R]第四天：水果日🍉 全天只吃水果，苹果、橙子、蓝莓、草莓，吃上一斤半，饿了就吃，吃到不饿，不能吃撑。 [五R]第五天：蔬菜日🥬 全天只吃蔬菜，菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜，吃上2斤