哺乳期乳房护理干货｜新手麻麻必看

很多人都是当妈妈以后才理解了母亲👩的不容易，十月怀胎不说，生孩子的十级疼痛真的是不想体验第2⃣️次‼️最近很多妈妈问我怎么预防乳腺炎，哺乳期乳房应该怎么护理，今天特地整理了出来，新手妈妈都可以康康 . ☑️冷热水交替冲洗 洗澡时，🉑️利用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷 . ☑️调节饮食 B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋🥚、奶、豆类、胡萝卜🥕、花生萄、芝麻等 ☑️多做健胸操 最🈶️效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显 ☑️选择合适的内衣 尽量选择比之前大一号的内衣。佩戴适合的内衣不仅可以托起乳房，减少肩、背的压力，而且可以有效防止乳房下垂。还要有良好的吸水、透气能力。 ☑️内衣分开洗 清洗时内衣要与其他衣物分开，避免内衣沾染细菌、灰尘等大颗粒杂物，从而增加乳房与内衣之间的摩擦力让乳房皮肤受损 . 如果碰到类似Cyndi一样的熊孩子，喜欢咬乳头，有的时候甚至咬出血🩸，可以用睦清的舒缓乳贴试一试，植物提取成分，没有刺激，贴片式设计，用起来比较方便，能够缓解疼痛，帮助好转。本来一喂奶就疼，贴了之后就会好很多👏👏 . 当妈妈真的很辛苦，可是看到孩子健康聪明快乐，内心满满都是骄傲，我们因为孩子变成了更好的我们♥️