60岁以上老人，睡眠时间真的关乎健康和寿命
很多老年朋友都纳闷，年纪大了觉多觉少，到底跟身体健康、寿命长短有没有关系？实话告诉大家，关系特别大。
医学研究发现，老年人睡眠呈U型规律，睡得太少不好，睡太久也伤身。60岁以上老人，每天睡6到7个小时最合适。
长期少于6小时，容易诱发高血压、糖尿病，还会记忆力减退。要是天天睡超8小时，心脑血管风险会升高，精神也容易萎靡。
比起硬凑睡觉时长，睡眠质量更重要。作息规律、夜里少醒、白天精神足，才是老年人养生的好睡眠。
60岁以上老人，睡眠时间真的关乎健康和寿命
很多老年朋友都纳闷，年纪大了觉多觉少，到底跟身体健康、寿命长短有没有关系？实话告诉大家，关系特别大。
医学研究发现，老年人睡眠呈U型规律，睡得太少不好，睡太久也伤身。60岁以上老人，每天睡6到7个小时最合适。
长期少于6小时，容易诱发高血压、糖尿病，还会记忆力减退。要是天天睡超8小时，心脑血管风险会升高，精神也容易萎靡。
比起硬凑睡觉时长，睡眠质量更重要。作息规律、夜里少醒、白天精神足，才是老年人养生的好睡眠。
