【#水果不甜不代表含糖量低#！专家提醒：别被口感骗了】#别被水果的口感骗了# 目前，市场上荔枝、西瓜、芒果、榴莲等各类时令水果批量上市，其中不少水果含糖量高，食用方式不当容易造成糖分摄入超标，给身体健康带来负担。高糖水果一般是指每100克可食用部分中，含糖量≥15%的新鲜水果，这类水果果糖、葡萄糖、蔗糖含量较高，入口甜味浓郁，是夏季水果市场中最受喜爱的品类。北京大学人民医院临床营养科主任 柳鹏：只靠味觉去判断甜不甜，并不是判断水果糖负担的唯一标准，一个水果是否需要控量，我们至少要看三个指标：第一，每百克含多少糖或者碳水化合物；第二，一次实际能吃掉多少；第三，它对餐后血糖的影响，也就是血糖生成指数和血糖负荷。 网页链接
