想要身体越来越好的秘诀是什么？

第一、心神安养，
放下执念，远离焦虑减少内耗
第二、面容简养，
适度护肤，拒绝过度清洁折腾
第三、肉身劳养，
勤快动身，戒掉慵懒久坐不动
第四、双脚温养，
护住下焦，双脚温热自生阳气
第五、脾胃寡养，
饮食克制，留有空腹养好脏腑
第六、肠胃柔养，
忌口硬物，远离过烫刺激饮食
第七、肝气顺养，
少生闷气，早睡作息情绪平和
第八、肾精清养，
清淡饮食，避开寒凉损耗本源
第九、肺气润养，
常饮温水，多食白色温润食材

想要身体越来越好？说实话，没那么多玄乎的秘诀。

这9条看完，我只想说：大多数人的病，都是自己“作”出来的。

第一，别把“想太多”当本事。
心就那么点地，别老塞满烂事。执念少一点，焦虑就远一点。世上最好的放生，就是放过自己。

第二，别把“脸”当试验田。
以前总觉得贵的就是好的，现在才懂，少折腾才是王道。 洗到紧绷、涂到过敏，那不是护肤，是毁肤。少即是多，素颜好看才是真好看。

第三，别把“懒”当福气。
能站着别坐着，能走着别停着。久坐不仅废腰，还废命。 别指望那一小时的运动能抵消一天的瘫痪，动起来，气血才能活。

第四，别让“脚”受委屈。
寒从脚底入，病从寒气生。捂住了脚，就护住了根。 别只要风度不要温度，脚暖了，全身的阳气才稳得住。

第五，别把“胃”当垃圾桶。
以前觉得吃撑是赚了，现在才懂，饿着才是一种清醒。 留得三分饥，正是养命时。别让过剩的营养，堵住了你的生路。

第六，别跟“嘴”过不去。
滚烫的刺激，坚硬的痛快，最后买单的都是柔弱的肠胃。吃得软一点，温一点，不是怂，是通透。

第七，别攒“情绪”当包袱。
气顺了，命才顺。生闷气是拿别人的错误造自己的病，这买卖，血亏。 早睡不仅是为了休息，是为了让肝好好排毒，让情绪归零。

第八，别被“嘴馋”毁了根本。
重口味满足的是欲望，清淡养的是根本。少耗就是多补，别让寒凉和油腻，掏空了你的底子。

第九，别忘了“水”是良药。
肺喜润，不喜燥。多喝温水，多吃白食，润的是肺，通的是气。

身体的每一次好转，都是从你“怕死”并开始“惜命”的那刻起步的。 以前是放纵，现在叫自律。

这9条，看再多没用，去做，去坚持。哪怕只做到一条，你的身体都会替你高兴。