小满节气养生需注重祛湿健脾、清热解暑，顺应夏季阳气升发特点，调整饮食作息，保持情绪平和。 此时气候湿热渐盛，人体易受湿邪侵扰， 应通过饮食调理、适度运动、规律起居等方式增强体质，预防“热邪”与“湿邪”积滞。
