对身体有好处的8个动作，建议大伙多做一做：
我坐办公室快二十年，腰椎颈椎全是毛病，前两年还总小腿肿、痔疮犯，去医院医生说别乱买保健仪器，平时多做点小动作调理就行，试了大半年真的管用。
不用特意抽整块时间，上班摸鱼的时候勾勾脚尖、晃晃肩膀，排队等餐的时候揉揉耳廓、攥攥拳，在家看电视的时候扭扭腰、叩叩齿，想起来就做几组提肛，下楼遛弯顺路扶着墙抬抬腿，每天挑三五个做就行，不用贪多求快。
真别小看这些不起眼的小动作，坚持个俩三月，浑身都舒展，比花大几千买保健品、办用不上的健身卡划算多了，特别适合咱们这些没太多时间锻炼的普通人。
