血糖高是身体缺水了，不是糖太多
 
很多人被确诊糖尿病时，听到的第一句话就是：这病治不好，得吃一辈子药。然后二甲双胍、胰岛素轮番上阵，血糖数值成了悬在头顶的达摩克利斯之剑。
 
但有个问题，你想过没有，那些被药物强行压下去的糖，去哪儿了？
 
能量守恒，物质不会凭空消失。大部分降糖药没能力把糖排出体外，只是转移：赶到肌肉里，浑身酸痛没力气；感到神经里，手脚麻木。最要命的是，糖会沉到身体最底端，你的双脚。一杯糖水放着不动，糖全沉在杯底。人站着，双脚就是杯底。大量糖分堆积在脚上，再加上降糖药多属寒凉，阳气一伤，血液循环更差，脚就变得又冷又潮又甜，这简直是细菌的天堂。
 
这就是为什么糖尿病人最怕脚上有伤口。剪指甲破点皮，磨个小水泡，细菌疯狂繁殖，身体却因为寒凉运不过去白细胞。伤口不愈合、发黑、溃烂，最后锯脚趾、锯脚掌。看似在治病，其实根本没解决问题。
 
中医管糖尿病叫“消渴”。消，是消耗消瘦；渴，是干枯。古人早就观察到，这类病人吃得多、喝得多、尿得多，人却越来越干瘪。核心病机就四个字：津液枯竭。血液里的水分严重流失，血液浓稠，就算吃糖不多，没有足够的水稀释，血糖照样飙升。糖本身不是毒药，中医叫它“谷气”，是五谷精华，身体最基础的能量来源。燃料没问题，是运输系统瘫痪了，缺水，糖送不到细胞里。
 
那多喝水行不行？不行。你喝下去的水是“死水”，不经过脏腑气化，只会穿肠而过变成尿。津液是“活水”，靠肺、脾、肾三脏把水蒸腾转化而来。肺热，水被蒸干；胃火旺，水被烧干；肾阳虚，水锁不住直接流走。三个工厂出了问题，人才会拼命喝水还是渴，拼命吃饭还是瘦。这时候不修复脏腑，反而吃寒凉的降糖药，等于锅快烧干了，你不加水，往锅里扔冰块。脚越吃越凉，身体越吃越垮。
 
日常生活怎么调？三招。
 
第一，饮食做减法。精制白糖、甜点、碳酸饮料一口别碰，这些消耗津液。牛奶性寒湿，阳气不足的糖尿病人越喝脾胃越差。精米精面换成糙米、燕麦。红糖可适量喝，和人工白糖是两码事，红糖能直接转化生津。山药、莲藕、秋葵、银耳这些拉丝黏糊的食物，是天然津液，常吃滋补脏腑。
 
第二，两个动作通经络。一是脚趾抓地，站立时十个脚趾死死抓地面，小腿内侧的脾经、肝经、肾经瞬间激活。二是撞背，背靠墙用背部撞击墙面，重点撞脊柱两侧和腰部，震动脏腑排浊，督脉阳气被激发。坚持一段时间，脚底会发热，嘴巴会生出清甜口水，中医叫“金津玉液”，分三口慢慢咽下，比什么补药都管用。
 
第三，换个标准看健康。别被血糖仪的数字绑架。判断病情好坏，看三个指标：口不渴了，津液上来了；一觉睡到天亮不起夜，肾气固住了；手脚热了，血液循环到末梢，没有淤积。只要手脚是热的，就不会截肢、不会失明、不会死于心脏病。
 
千万别为了追求好看的数字，吃大把寒凉药把脚吃凉，那才是真正的危险信号。