奉劝大家，一定要省着用自己的身体！一个人的健康底子，就是这辈子的本钱，是安稳生活的基石，好好守护、合理善待，千万别肆意挥霍，早把底子耗光，苦的还是自己。

看看《红楼梦》里的贾瑞就知道了，二十出头正是大好年华，最后却落得个凄惨结局。

道士给了能救命的“风月宝鉴”，千叮万嘱只能看反面，可他偏执着于正面的诱惑，一次次沉溺其中，最后耗尽气力、油尽灯枯，为一时的贪恋赔上了性命。

曹雪芹写这段，从不是为了猎奇，而是道尽一个朴素的道理：任何时候，过度放纵自己，挥霍身体的根本，终究是要付出惨痛代价的。

你发现没有，人这辈子，最难管的不是脾气，是毫无节制的欲望，尤其是年轻的时候，总觉得身体底子厚，怎么折腾都扛得住。

熬夜通宵打游戏、刷手机，熬到凌晨还不休息；仗着年轻，饮食不规律、作息乱成一团，肆意消耗精力；别人劝一句“别太拼、节制点”，还觉得对方古板，总想着“年轻就该随心所欲”。

可日子从不会亏待谁，三十岁就是一道很明显的坎。

腰开始发酸发沉，早上起床总提不起精神，头发一抓就掉一大把，怕冷易累，稍微干点活就浑身乏力，连日常的生活状态都大打折扣。这时候再想补，喝再多养生茶、吃再多滋补的东西，都发现追不回来了——那些年被你肆意挥霍的健康底子，就像泼出去的水，想收回来，难如登天。

我认识一位健身教练，三十五六岁，身材练得一身腱子肉，看着格外结实，可他却说，最后悔的就是二十多岁那几年太“放纵”。

仗着身体好，作息毫无规律，熬夜应酬、过度消耗精力，总觉得年轻扛得住，从不在意身体的信号。现在呢？稍微累一点就腰酸背痛，连平时最拿手的深蹲都做不了几个，去检查才知道，身体早已过度透支，看似结实的外表下，底子早就空了。医生的话点醒了他：“你这不是练出来的硬朗，是熬出来的透支。”

也见过一位八十多岁的老中医，耳不聋眼不花，每天还能坐诊大半天，精神头比很多年轻人都足。问他长寿的秘诀，老爷子就一句话：“这辈子，从没糟蹋过自己的身体。”

年轻时成家立业，再忙也守着规律的作息，该睡觉就睡觉，该吃饭就好好吃饭，从不会为了一时的痛快，让身体受委屈；凡事有度，从不过度消耗自己，哪怕是日常琐事，也懂得量力而行。

他总说，人的健康底子，就像家里的余粮，省着吃、慢慢用，能吃一辈子；敞开造、使劲霍，三两年就会挖空。 他那些同龄的朋友，好多年轻时仗着身体好肆意挥霍的，最后都早早走了，连晚年的安稳都没享到。

有人会说，那活着还有什么意思？难道连一点随心的快乐都不能有吗？

从不是让大家刻意苛待自己，而是要算清一笔账：每一次毫无节制的放纵，每一次对身体的消耗，都是在从你的人生里“取现”。

取一次，你觉得不痛不痒，没什么影响；取十次、一百次，你的身体会用各种信号告诉你——腰酸、乏力、没精神、易生病……等到这些信号都冒出来，再想弥补，早就晚了。

那些八九十岁还精神矍铄，能爬山、能和家人说笑的老人，从不是天生命好，而是他们早早懂得“存”。

存住自己的健康底子，不肆意挥霍，不过度消耗，守着规律的生活，善待自己的身体。省着点用，才能慢慢看遍世界的变化，才能好好陪家人变老，才能享受到生活的种种美好。

而那些年轻时总逞一时之快，肆意消耗身体的人，好多连六十岁的坎都迈不过去，连看晚霞的机会，都比别人少了太多。

别把自己的健康底子，当成无限透支的信用卡。
你今天透支的每一分，欠下的每一笔“健康债”，后半辈子，都得用时间、用病痛、用失去的快乐来还，这笔账，从来都不划算。