吕良伟曾自述：“我都70岁了，既没有三高，也没有大肚腩，状态就跟40岁的人一样。”这背后的秘诀，着实值得深入探讨。他三四十年都不喝可乐，通过运动、合理饮食以及调节情绪来改善身体状况，还着重强调情绪对身体健康的重要性。
他坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐不吃”的饮食原则，体重控制得恰到好处。再加上坚持游泳、练习古法操等运动，身体各项指标几乎与40岁的人无异。他还晒出了身体健康报告，证实自己的生理年龄仅有39岁。
在快节奏的社会中，他这种自律的生活方式，充分体现了对健康的重视，也为我们树立了积极的榜样，让我们明白年龄不过是个数字，只要保持健康的生活方式，谁都能拥有满满状态！
