✅玉米须8组搭配功效+标准饮用分量：⤵️⤵️⤵️

通用基础用量（日常代茶饮，一人份）

干玉米须：5–10g；鲜玉米须：15–20g冲泡方式：800ml清水，煮10分钟，或沸水焖泡15分钟，一天1剂，分2次温饮。

1. 利水：玉米须+冬瓜

作用：消水肿、排湿气，改善下肢浮肿、晨起脸肿、小便不利，适合湿气重、易水肿人群。分量干玉米须8g + 冬瓜鲜片100g（不带皮也可，带皮利水更强）煮法：加水同煮15分钟，只喝汤，冬瓜可吃掉。

2. 清润：玉米须+荷叶

作用：清暑热、刮油脂、辅助控血脂，夏天燥热、爱吃油腻、体重易囤脂适合。分量干玉米须6g + 干荷叶3g焖泡饮用，不宜空腹大量喝，脾胃虚寒少喝。

3. 解腻：玉米须+山楂

作用：饭后解肉食油腻，促消化，改善积食腹胀，辅助调节血脂。分量干玉米须7g + 干山楂5片（约5g）饭后半小时冲泡，胃酸多、空腹少饮。

4. 生津：玉米须+菊花

作用：清肝火、缓解口干舌燥、眼干上火，熬夜、口干口苦人群。分量干玉米须6g + 杭白菊3–5朵温水焖泡，清热生津，寒凉体质别长期天天喝。

5. 调养：玉米须+茯苓

作用：健脾祛湿，温和消水肿，兼顾脾胃，湿气重又脾胃虚弱、容易拉肚子的人。分量干玉米须8g + 茯苓干块10g加水煮20分钟，健脾祛湿更温和，适合长期轻度调理。

6. 润养：玉米须+枸杞

作用：利水不伤阴，兼顾养肝润燥，单纯玉米须偏淡，加枸杞中和寒凉，适合体虚又有水肿的人。分量干玉米须5g + 枸杞10粒焖泡，喝完枸杞可以吃掉，日常长期喝也温和。

7. 回甘：玉米须+甘草

作用：缓和玉米须淡味，护脾胃，调和药性，轻微咽喉干痒、脾胃敏感人群。分量干玉米须6g + 甘草2小片（约2g）甘草少量即可，高血压人群不建议长期加甘草。

8. 清爽：玉米须+薄荷

作用：解暑醒脑，缓解闷热头昏、口气重，夏季暑热、犯困口干。分量干玉米须6g + 干薄荷叶2g沸水焖泡5分钟即可，薄荷不宜久煮；经期、怕冷少喝。

重要饮用提醒

1. 玉米须偏凉，尿频、低血糖、孕期、经期女性不要大量长期饮用；

2. 调理类茶饮只作日常辅助，不能替代药物；三高、肾病人群遵医嘱；

3. 鲜玉米须效果比干品柔和，干品利水力度更强。