别再吃枸杞、菊花养肝了，这三个习惯，才是肝脏的救命稻草 ！
养肝吃枸杞、菊花、决明子就行了吗？大错特错，这些东西只能起到辅助作用，真正养肝的是这3个习惯，比吃任何保肝药都管用。
今天这篇文章能让你的肝脏年轻10岁，划走太可惜了，我是肝病科马烈主任，从事肝病临床工作40多年，擅长乙肝、肝纤维化、肝硬化、肝功能异常等各类肝病问题。从今天起我就是您身边的随时可以咨询到的医生朋友。
对于养肝护肝我有丰富的临床经验，不管你是健康人还是有乙肝、脂肪肝等肝病，很多人都跟风吃枸杞、菊花养肝，但是你知道吗？肝脏最需要的不是这些保健品，而是规律的生活，健康的饮食和良好的心态。
真正养肝的三个习惯：
第一个是晚上10点前睡觉，让肝脏在黄金修复期进行自我修复。
第二个是饮食清淡，少吃高油、高盐食物，减轻肝脏代谢负担。
第三个是保持心情舒畅，少生气，少焦虑，因为怒伤肝，不良情绪会直接影响肝脏健康。
做好这三个习惯，比吃任何保肝药都管用。
