阳气是人的命根,阳气靠什么补充?

阳气是人的命根，这话真不是吓唬人。

你想，心脏跳动、气血流动、脾胃消化，全凭那一股热乎劲儿撑着。阳气一虚，寒湿瘀毒全找上门，手脚冰凉、腰膝酸软、精神萎靡都是轻的。

那阳气靠什么补？很多人第一反应是吃补药，大错特错。
阳气不是靠“吃”进来的，而是靠“藏”和“化”来的。

记住这3个阳气来源，比吃人参都管用：

第一，天上免费的大太阳。

这是最纯粹的阳气。早上九十点钟，背朝太阳晒20分钟，感觉后背暖融融的，那就是在给督脉充电。

第二，深度睡眠。 白天是放电，晚上睡觉是充电。

尤其是子时（晚11点到凌晨1点），你睡沉了，阴气才能把阳气涵养住。天天熬夜，等于在漏命。

第三，动中生阳，但要恰到好处。

久坐不动最伤阳气，但别大汗淋漓地去健身房猛练。华佗早就说了：“动摇则谷气得消”，散步、八段锦，练到身体微微发热、精神愉悦就够了，这种热就是阳气生发的表现。

反而那些滋腻的补药、大鱼大肉，阳气虚的人根本运化不动，吃进去是负担。动能生阳，喜能生阳，善也能生阳。 心里一高兴，百脉通畅，那感觉就是阳气足的信号。

要记住，阳气最怕寒凉，少喝冰水，少吹冷风，护住肚脐和后腰。守住这几扇进阳的门，再把寒气往外推一推，比吃任何补品都强。

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