现在脾虚早就不是少数人的问题，而是现代人的常态。很多人疑惑，明明吃得好、睡得还行，怎么脾胃越来越弱？
[向右R][向右R]其实根源就三个：情绪不稳定、长期脑力劳动、饮食营养过剩。
[种草R]第一，情绪思虑太重。人想得多、压力大、情绪不稳，就会肝克脾，肝气郁结直接压制脾胃运化，中焦气机慢慢变弱。
[种草R]第二，脑力劳动过度。现代人大多用脑多、动身体少，中焦长期不活动、不舒展，脾胃机能自然越来越呆滞。
[种草R]第三，饮食太过丰盛。我们现在吃的肉、甜品、精细营养太多，脾胃每天超负荷运化，日积月累被拖累变虚、变堵。
[举手R][举手R]也正是因为全民脾虚、中焦运化无力，满大街才都是果茶、饮品店。很多人以为自己缺水、口干舌燥，其实根本不是。现代人根本不缺水，缺的是津液运化的能力。脾胃运化厚重食物，需要消耗身体大量津液，津液耗干了，嘴巴、咽喉就发干，人就总想喝水、喝有味道的水饮。
[拥抱R][拥抱R]你会发现，饮食极度清淡、脾胃轻松的人，平时根本不爱喝水。反而喝水多、总觉得燥、总想喝东西的人，大多是体内有淤堵。身体在化解淤堵、周转气机的过程中，会持续耗阴耗津，这才是阴虚、口干的真正根源。
🍃🍃脾虚导致的阴虚，靠食补根本补不回来
很多人一阴虚、口干、燥热，就吃滋阴食材，山药、银耳、莲子、玉竹、百合、麦冬全都安排上。
但大家忽略了最关键的一点：你的阴虚，是脾虚堵出来的，不是缺营养缺出来的。
脾虚中焦淤堵的人，脾胃运化能力本来就弱，水液根本送不到上焦胸腔、心肺、咽喉位置。这个时候再吃这些偏润、偏腻、偏凉的滋阴食材，只会进一步加重脾胃负担。
🌿🌿现代人是「以堵致虚」，只能通，不能补
要么是肝郁气滞堵了中焦，要么是长期饮食过量积食生堵。堵在前，虚在后。容易越补越滞、越补越堵、越堵越耗阴，陷入无限恶性循环。
😴😴真正能养回阴血的，只有睡觉。
[向右R]第一，饮食减负。晚餐吃到五到六分饱，全程饮食清淡，戒掉厚重、甜腻、难消化的食物。最大程度减轻中焦负担，脾胃负担一轻，中焦空间变宽，肝气自然舒展，肝郁、脾虚双向缓解。
[向右R]第二，坚持早睡。脾虚耗出来的阴，只有睡眠能补，食物补不回来。夜晚是人身体精血回收、阴血自生的唯一时间。脾胃不堵、气机顺畅、加上早睡养阴，身体耗掉的阴血、津液、精血，才会一点点慢慢养回来。
脾虚中焦不通气血不足阴虚
