怎么养好身体,保持阳气旺盛?

养好身体、守住阳气，核心就一句话：不消耗就是最好的补养。 阳气不是靠吃药吃出来的，而是靠日常攒出来的。做到这几点，身体自然会暖起来。

一、晒背，天灸补阳

早上9-11点，背对太阳晒20分钟。后背是督脉和膀胱经所在，是人体的“发电厂”。晒到后背发热、微微打喷嚏或流清鼻涕，是排寒反应，特别好。

二、少吃寒凉，尤其水果

很多人阳气不足是吃出来的。入口的东西要高于体温，冰的坚决不碰。水果大多寒湿，真想吃，选应季的，并且只在中午脾经当令时吃几口，晚上绝对别吃。

三、动则升阳，但别大汗

动能升阳，过度出汗却会伤阳。快走、八段锦、深蹲就很好，每天练到身体发热、刚要出汗就停。体内有湿气的人，练完会想吐痰，这是好事。

四、早睡，不熬夜

白天活动是释放阳气，晚上深睡眠是充电。长期熬夜直接消耗肾精。逼自己晚上11点前必须睡下。

五、守住精气神

少看恐怖片、少过度刷手机、少胡思乱想内耗。心思单纯、欲望少的人，阳气更容易旺。

最后送你一个驱寒升阳小茶方： 生姜3片、红枣3颗（掰开）、红糖一勺，开水闷泡。从立夏喝到入伏，能把体内积攒的陈年寒气往外逼。

做到这些，手脚会慢慢变暖，人也会有精神。

补阳气妙招 补阳气方法 补肾气生阳气