今日五月二十五，提醒中老年：1要丢、2要去、忌3事，为三伏做准备

农历五月二十五，离三伏天只剩不到一个月，暑气像在蓄力，一天比一天“闷”。对中老年人来说，现在做好准备，三伏天才能少遭罪。今天记好“1要丢、2要去、忌3事”，不是迷信，是帮身体“清淤、蓄能”，稳稳迎接最热的日子。

1要丢：“家里这3样东西该扔了，不占地方还省心”

五月二十五，先给家里“减负”，这3样东西留着没用，还可能招病，赶紧丢：

丢“发霉的凉席、旧蒲扇”
去年的凉席没晒透，边角容易发霉；蒲扇用久了藏灰，天热扇起来全是土味。这些东西带着潮气和细菌，用了容易皮肤痒、咳嗽。换床新凉席（先用温水擦一遍），买把轻便的新扇子，用着舒服还卫生。

丢“过期的防暑药、开封久的药膏”
药箱里的藿香正气水、风油精，过期了就别再用，药效变了还可能伤身；开封超过1个月的药膏，容易滋生细菌，抹了更糟。重新备点新的防暑药，放显眼处，三伏天用着放心。

丢“不合脚的旧拖鞋、硬底鞋”
拖鞋底磨平了容易打滑，硬底鞋走路硌脚，天热出汗多，穿这些鞋容易摔跤、磨出水泡。换双防滑软底的新拖鞋，出门穿透气的布鞋，护着脚才能多走动，身体才硬朗。

2要去：“这两个地方走一走，给三伏天攒力气”

五月二十五别总闷在家，去这两个地方转一转，顺顺气血，为三伏天“蓄能”：

要去“公园的树荫下、湖边”
早上7-8点，去有树、有水的地方散散步，别晒太阳。树荫下的空气凉快，湖边湿气适中，慢慢走20分钟，呼吸新鲜空气，比在家吹空调舒服。我爸每天去湖边遛弯，说“走一走，后背不发沉了”。

要去“社区的健康小屋、药店”
趁现在不忙，去测测血压、血糖，让医生看看平时吃的药合不合适。三伏天血压容易波动，提前了解身体状况，心里有数，真到天热时也不慌。药店免费测血糖的地方，去查一下不费事，图个安心。

忌3事：“这3件事别做，护住元气等三伏”

五月二十五，这3件事最耗元气，中老年人千万别做，忍一忍为好：

忌“中午12点后出门买菜、接孩子”
正午太阳最毒，地面温度能超过40℃，出门容易中暑、心慌。买菜改在早上6-7点（菜最新鲜），接孩子让家里年轻人去，自己在家歇着，三伏天有的是热要受，现在先护好自己。

忌“一顿吃太多肉、喝冰啤酒”
天热没胃口，有人觉得“得多吃点肉补补”，结果一顿吃撑；晚上喝冰啤酒“解暑”，其实伤肠胃。五月二十五开始，多吃清淡的，肉要少而精（比如清蒸鱼、瘦肉粥），啤酒换成常温的绿豆汤，给脾胃减负，三伏天才能消化好。

忌“晚上熬夜打麻将、看电视到半夜”
熬夜最耗元气，中老年人本来睡眠就浅，熬一夜要好几天才能缓过来。五月二十五起，就得养成早睡的习惯，晚上10点前关电视，哪怕坐着闭目养神，也比熬夜强。睡好了，三伏天才能有精神。

今日五月二十五，核心是“清、动、稳”，丢旧物清环境，去户外顺气血，忌耗神护元气。中老年人养生，就靠这些实在事：提前准备，少折腾，身体舒坦了，三伏天再热也能安稳过。

你家今天丢旧东西了吗？评论区聊聊，为三伏天做好准备。 传统文化 传统习俗 民俗 民间习俗