真心提醒所有人，
还有四天进入三伏天之后，
晚上睡觉千万不要整夜吹风扇、吹空调。
​老辈人常说：夏不贪凉，秋冬少伤，真的是老一辈留下来的真理。
​最近气温持续飙升，白天闷热难熬，晚上很多人贪图凉快，门窗紧闭、空调风扇整夜不停。
看似舒服解暑，其实最容易湿气入体、着凉受寒，越贪凉身体越虚。

今年这个三伏天，跟往年还真不一样。7月15日正式入伏，到8月23日出伏，全程整整40天。中伏长达20天，比去年多出整整10天。三伏天本就闷热难熬，今年还是“加长版”，全年最热的40天，就即将要到来了。

有人可能会说，热就热呗，空调开大点不就完了。错。恰恰是这种“加长版”的三伏天，最怕的就是贪凉。为啥？中医讲得明明白白——三伏天人体“阳气外发，伏阴在内”。说白了就是：外面热得冒烟，体内其实虚着呢。

你想想，大热天毛孔全张开，汗哗哗往外排，这时候突然钻进16度的空调房，冷风对着脖子后背猛吹。毛孔“啪”一下就关了，该出的汗出不去，该排的毒排不掉。寒湿邪气就这么顺着张开的毛孔钻进去了。医生提醒，长时间吹空调，会让毛孔闭合，寒湿入体。

有人会反问：不开空调，中暑了怎么办？这问题问得好。山东省卫生健康委在近期的发布会上给出了明确建议——室温控制在26到28℃。不是让你硬扛高温，是让你别贪凉。26度，就是那条线。

整夜吹空调的后果，可不是第二天打个喷嚏就完事了。头晕乏力、鼻塞咽干、关节酸痛，这些只是表面症状。更深层的问题是：寒湿淤积在体内，损伤脾胃阳气。等到秋天冬天，咳嗽、关节痛、怕冷全找上门来。到时候你才反应过来——哦，原来是夏天欠的债。

北京市卫健委曾发文提醒，空调房长时间不开窗，致病微生物容易滋生，室内氧气下降、细菌增多，人待久了容易头晕乏力。你整夜门窗紧闭吹空调，呼吸的到底是什么空气？自己琢磨琢磨。

老辈人说“夏不贪凉，秋冬少伤”，哪是什么迷信？是拿身体试出来的真理。你夏天怎么折腾身体，秋冬就得怎么还账。这个道理，多少人在医院里才真正明白。

那晚上到底怎么睡？专家给的建议很实在：空调温度别低于26度。睡觉时调到27到28度，或者直接开睡眠模式。风口千万别对着头、脖子、肚子吹。肩膀膝盖盖条薄毯子。再简单点——睡前开一两小时空调降温，睡觉关掉，风扇不对人吹。

别觉得这建议小题大做。全年最热的40天，不是闹着玩的。你贪一晚凉快，可能要用整个秋冬来买单。这笔账，怎么算都不划算。

各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。