如何通过晒太阳补充“阳气”?

晒太阳补“阳气”，重点不在晒得久，而在晒得对。

首选晒背，不晒脸。

后背是人体“阳面”，督脉和膀胱经这两条阳气之海都走这里。晒背等于直接给身体充电。脸部娇嫩，尤其要护好眼睛。

这两个时辰效果最佳：

· 早上9-10点：阳光温煦，红外线多，主打温通经脉。
· 下午4-5点：紫外线中的有益波段多，补钙效果好。

记住三个关键数字：

· 15-20分钟：初次从10分钟开始，见好就收。
· 30°C以下：气温太高那是暑邪，不是阳气。
· 能露背就露：隔着玻璃晒太阳，等于白晒。

最后注意：
晒完别急着进空调房、喝冷饮，等汗落一落再喝杯温水。如果晒时头晕心慌，马上停下，你可能不是阳虚，而是阴虚火旺，不适合这么补。

总之，微微出汗、后背暖洋洋就是最佳状态，千万别晒到大汗淋漓，那样反而耗气伤津。

补阳气妙招 补阳气最有效的方法是什么