三伏天为什么不能吃凉的？我闺蜜去年三伏天狂炫冰啤酒，结果肠子都悔青了！

去年三伏天，我闺蜜小雅连续加班一周，每晚回家就灌两瓶冰镇啤酒"解暑"。结果第八天凌晨，她疼得在床上直打滚，急诊一查——急性肠胃炎，胃黏膜损伤，挂了三瓶水才缓过来。医生当场一句话把她骂醒了："三伏天吃冰，等于给运转中的脾胃小火炉泼冷水！"

从那以后，我专门翻了大量资料，发现这事儿真不是危言耸听。中医讲，三伏天是人体阳气最旺的40天，但阳气全跑到皮肤表面散热去了，内脏反而处于"虚寒"状态，脾胃阳气最弱。沈阳市精神卫生中心中医康复治疗中心副主任陈建荣明确说过：这时候频繁吃冰镇饮品、冰食，寒邪直接侵入脾胃，短期腹胀腹泻、食欲不振，长期造成脾胃阳气亏虚，埋下全年健康隐患。

更吓人的是，张伯礼院士早就提醒过：大量冷饮会让胃肠血管急剧收缩，造成缺血状态，引发痉挛性腹痛和腹泻。湖南中医药大学第一附属医院的邹译娴副主任医师也指出，过度食用寒凉食物，寒湿加重，还容易诱发关节和肌肉疼痛。

最关键是，三伏天其实是"冬病夏治"排寒气的黄金期！北京天坛医院中医科主治医师王文明说，这时候好好养阳，能把深藏在体内的寒气排出去。但如果贪凉，寒气反而越积越深，到了秋冬手脚冰凉、失眠焦虑、情绪低落全找上门——陈建荣医生在临床观察中发现，很多长期失眠焦虑的人，根源就是三伏天长期贪凉导致阳气受损。

我现在三伏天只喝常温水，办公室常备姜枣茶。虽然第一口没有冰可乐爽，但坚持一周，整个人精神头足了，胃口也好了，下午不犯困。说实话，以前我也觉得"养生"是老年人的事，直到亲眼看见闺蜜疼到脸色发白，我才明白：身体不会陪你演戏，你糊弄它，它就折腾你。

（小编不是医生，以上内容仅供参考，如有不适请线下医院就诊。）

你们身边有没有三伏天吃冰吃出事的朋友？
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