托马斯·A·哈里斯的《我好，你好》是交互分析理论的经典著作。这本书不仅心理学专业性强，其文字也充满洞察力和治愈力。以下是从书中摘录的25个金句/核心观点，按书中逻辑进行了简单分类，供书友们欣赏思考利用：

关于“心理定位”
1、“我好，你好”是唯一建立在意识基础上的心理地位。
2、如果你只相信“我好”，而认为“你不好”，那你就是个傲慢的暴君。
3、“我不好，你好”是典型的抑郁者的心理地位，他们终其一生都在试图取悦他人。
4、“我不好，你也不好”是绝望的境地，这种地位往往导致自我毁灭或暴力行为。
5、心理地位一旦在童年早期确立，就会成为一个人一生的“脚本”，除非他通过意识觉醒去改变它。

关于“三种自我状态”
6、每个人都拥有三种自我状态：父母自我、成人自我和儿童自我。
7、“父母自我”是我们大脑中记录的权威人物的行为、态度和感受的总和。
8、“儿童自我”记录的是我们早期对所见所闻的反应和感受，它不仅是历史的残留，也包含着巨大的潜能。
9、“成人自我”的作用是检验“父母”和“儿童”的数据是否真实有效，它是客观的观察者和决策者。
10、成熟的关系，发生于“成人自我”与“成人自我”之间。
11、我们必须学会区分：什么是“古老的父母录音”，什么是“当下的现实判断”。
12、当“儿童自我”接管控制权时，我们往往是在重演童年的旧剧，而非回应当下的现实。

关于“生活脚本”与改变
13、我们在人生的头五年里写下了人生的脚本，随后的岁月不过是在按剧本演出。
14、“不要”是父母给予的最具破坏性的禁令之一，它限制了儿童探索世界的勇气。
15、很多人终其一生都在等待“父母”的许可，才能去爱自己或成功。
16、心理治疗的目的，就是赋予人们说“不”的权利，以及摆脱陈旧脚本的能力。
17、过去无法改变，但我们可以改变对过去的看法，从而改变未来。
18、只要你还在扮演受害者，你就永远无法获得自由。

关于人际交往与沟通
19、人际交往的本质是某种形式的“安抚”交换，我们需要确认彼此的存在。
20、沟通中的“交叉交易”往往导致冲突，因为我们期待的回应与对方给出的回应不在同一频道。
21、人与人之间最痛苦的距离，不是物理距离，而是心理地位的差异。
22、偏见是“父母自我”中的陈旧数据，它阻碍了我们看见真实的他人。
23、真诚的“我好，你好”关系，不需要依附，也不需要支配。

关于人生的终极态度
24、信任是基于对他人“成人自我”的尊重，而非盲目地服从或依赖。
25、“我好，你好”不仅是一种心理治疗技术，更是一种关于人类尊严的哲学宣言。