下桩之后，才是真正练功夫的时候 有个问题很少有人问，但特别重要：站完了，然后呢
下桩之后，才是真正练功夫的时候
有个问题很少有人问，但特别重要：站完了，然后呢
元静二二的文章
站桩最怕的，是“太认真” 这话听着奇怪吧？站桩不认真，那还练什么？ 听我说完
站桩最怕的，是“太认真”
这话听着奇怪吧？站桩不认真，那还练什么？
听我说完
站桩时呼吸别管它，它自己会找到路 很多初学者问我：“站桩时怎么呼吸？腹式还是胸
站桩时呼吸别管它，它自己会找到路
很多初学者问我：“站桩时怎么呼吸？腹式还是胸
站桩前的这一分钟，比站半小时都管用 很多人站桩，上来就摆姿势。结果站了半天，身
站桩前的这一分钟，比站半小时都管用
很多人站桩，上来就摆姿势。结果站了半天，身
站桩时念头乱跑？恭喜你，正常 我是个爱胡思乱想的人。 刚开始站桩，脑子根本停
站桩时念头乱跑？恭喜你，正常
我是个爱胡思乱想的人。
刚开始站桩，脑子根本停
站桩时腿抖，是在通什么呢？ 站桩最怕什么？怕抖。 我刚开始站，前两分钟还挺美
站桩时腿抖，是在通什么呢？
站桩最怕什么？怕抖。
我刚开始站，前两分钟还挺美
站桩三年，才明白什么叫“松” 头一回站桩，师父说：“松下来。” 我使劲松——
站桩三年，才明白什么叫“松”
头一回站桩，师父说：“松下来。”
我使劲松——
站桩一年，我才读懂这五个字 很多朋友问我：你天天站桩，傻站着不无聊吗？ 我说
站桩一年，我才读懂这五个字
很多朋友问我：你天天站桩，傻站着不无聊吗？
我说
腿上有了根，心里才踏实 陪母亲住院那几天，隔壁床一位老伯，七十出头，存款不少，
腿上有了根，心里才踏实
陪母亲住院那几天，隔壁床一位老伯，七十出头，存款不少，
松而不懈，沉而不僵——第四条铁律找到松沉劲 不少人一听说“松”，就跟没骨头似的
松而不懈，沉而不僵——第四条铁律找到松沉劲
不少人一听说“松”，就跟没骨头似的
身子不正，气不顺——第三条铁律立身中正 你看有些人打拳，仰着脖子像斗鸡，塌着腰
身子不正，气不顺——第三条铁律立身中正
你看有些人打拳，仰着脖子像斗鸡，塌着腰
别迷信“点到为止”——真动手时，拼的是那股恨劲 我年轻时特别喜欢跟人切磋，你推
别迷信“点到为止”——真动手时，拼的是那股恨劲
我年轻时特别喜欢跟人切磋，你推
“浑身是空”不是软塌塌，是结构对了之后的自然 跟第一个师父那会儿，我浑身硬邦邦
“浑身是空”不是软塌塌，是结构对了之后的自然
跟第一个师父那会儿，我浑身硬邦邦
有拳友问：松腰落胯到底啥感觉？请元静老师讲讲好吗？ 我跟你讲个最实在的方法——
有拳友问：松腰落胯到底啥感觉？请元静老师讲讲好吗？
我跟你讲个最实在的方法——
“慢练重动”才是捷径：快是母亲，慢是姥姥 形意拳传统路子是先打明劲，刚猛发力。
“慢练重动”才是捷径：快是母亲，慢是姥姥
形意拳传统路子是先打明劲，刚猛发力。
师父一句“屁眼抠回去”，我才找到了根劲 我练拳的前四年，是白练的。 说出来你
师父一句“屁眼抠回去”，我才找到了根劲
我练拳的前四年，是白练的。
说出来你
练拳不收功，等于白练！收势时做好“归丹田”，一套拳才真正养人 很多人打完一套拳
练拳不收功，等于白练！收势时做好“归丹田”，一套拳才真正养人
很多人打完一套拳
别人一推你就晃？学会“磨盘劲”，转身化掉千斤力 练太极拳，最怕什么？最怕别人一
别人一推你就晃？学会“磨盘劲”，转身化掉千斤力
练太极拳，最怕什么？最怕别人一
推掌软绵绵？试试“如按墙”，一掌出去，整劲透背！ 练太极拳，最怕推掌软绵绵，或
推掌软绵绵？试试“如按墙”，一掌出去，整劲透背！
练太极拳，最怕推掌软绵绵，或
王芗斋说过一句话，我记了二十年： “守平庸，莫好奇，非常原来极平易。” 什么
王芗斋说过一句话，我记了二十年：
“守平庸，莫好奇，非常原来极平易。”
什么
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